今朝は、いつもより顔が腫れぼったい？ これには複数の理由が考えられる。でも、ほとんどの場合は簡単に対処可能。アレルギーや副鼻腔炎などの疾患が根本的な原因のケースもあるけれど、大半の人のむくみは、夜更かしやアルコール、塩分の多い間食のせい。数ある要因と解決策を明らかにするべく、一流のエキスパートに話を聞いた。 【写真】起きたら顔がパンパン！「顔のむくみ」を解消する4つの方法 今回はイギリス版ウィメンズヘルスより、朝のむくみを解消する方法をご紹介。
顔がむくむのはなぜ？
多くの場合、顔のむくみは、余分な水分の蓄積によって引き起こされる。「顔のむくみは通常、血管の拡張と電解質（電荷を帯びた体内のミネラルで体内の水分量の調節を助ける）バランスの乱れにより、水分が静脈を出て、皮膚に入り込むことで起こります」と説明するのは、英ハーレー街の皮膚科専門医、エマ・クレイソン。 リンパ系の問題が絡んでいることもある。「リンパ系は、体内の不純物を除去する上で非常に重要な役割を果たしますが、ときどき詰まったり、効率が悪くなったりします。リンパ排出を促進するには、まず水を飲むことが大切です」とクレイソン医師。 フェイシャリストのリサ・フランクリンによると、余分な水分が体内に蓄積する理由は、塩分の摂りすぎやアレルギーから、寝不足、熱いシャワー、アルコール、月経前症候群まで実にさまざま。
顔のむくみを取るには？
1．ベッドから出て立つ 朝起きて顔がむくんでいるときは「ベッドから出てください！ 立てば水分が体を下り、顔のむくみが早く消えます」と話すのは、美容外科医のソフィー・ショッター医師。 2．水を飲む 水をたっぷり飲むのも大事。「矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、水分をしっかり摂れば、組織液のバランスが良くなり、むくみが減ります」とショッター医師。 3．冷やす 冷水で顔を洗うのは、誰に聞いても効果的。スキンケア商品とフェイシャル器具も、冷蔵庫で冷やしてから使うといい。「体内に余分な水分がたまってると、顔が腫れて、なんとなくイヤな感じがします」とフランクリン。「顔を冷やせば気持ち良いだけでなく、むくみも解消されますよ」
顔がパンパン！朝の「顔のむくみ」を解消する簡単な方法（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース
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